für eine bewegliche Wirbelsäule und starken Rumpf
Pilates Workout – Stufe 1
Ziel dieses Workout ist es die Bauch- und Rumpfmuskulatur ausgewogen zu trainieren, sowie verspannte Muskelbereiche zu mobilisieren. Die Muskeln werden sanft gefordert ohne diese dabei zu überfordern. Körperwahrnehmung wird geschult und innere Stabilität aufgebaut.
Pilates – Das Wichtigste kurz erklärt
Qualität vor Quantität
00:00 Was ist Pilates
00:50 Atmung
05:00 Ausrichtung der Halswirbelsäule und der Schulter
07:20 Ausrichtung des Beckens
11.00 Abschlussworte
Pilates Workout – Stufe 1
für eine bewegliche Wirbelsäule und starken Rumpf
Ziel dieses Workout ist es die Bauch- und Rumpfmuskulatur ausgewogen zu trainieren, sowie verspannte Muskelbereiche zu mobilisieren. Die Muskeln werden sanft gefordert ohne diese dabei zu überfordern. Körperwahrnehmung wird geschult und innere Stabilität gefordert.
Pilates – Das Wichtigste kurz erklärt
Qualität vor Quantität
00:00 Was ist Pilates
00:50 Atmung
05:00 Ausrichtung der Halswirbelsäule und der Schulter
07:20 Ausrichtung des Beckens
11.00 Abschlussworte
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